Sonu sood workout and Diet plan in hindi

30 जुलाई, 1973 को पंजाब के मोगा में जन्मे सोनू सूद बॉलीवुड में एक लोकप्रिय अभिनेता हैं। सोनू धीरे-धीरे अपनी किटी में कई हिट फिल्मों के साथ बॉलीवुड में अपनी पहचान बना रहा है। 
उन्होंने "दबंग" में खलनायक के रूप में अपने शानदार प्रदर्शन के लिए आलोचकों से कई प्रशंसक और प्रशंसा अर्जित की। वह अपनी महान छेनी वाली काया के लिए भी प्रसिद्ध हैं। 
चेदि सिंह की भूमिका के लिए दबंग के लिए सोनू सूद वर्कआउट, एक अच्छी दिनचर्या है। उनकी अच्छी काया और बॉलीवुड के महान अभिनेता अमिताभ बच्चन की तरह दिखती हैं, जिससे उन्हें काम पाने में बहुत मदद मिली। 
सोनू सूद वर्कआउट रूटीन रूटीन की योजना बनाई गई है कि उसकी गहरी काया को बनाए रखा जाए और वह एक दिन भी गायब रहे बिना नियमित रूप से कसरत करता है। वह अपने शरीर को बनाए रखने के लिए एक सख्त आहार दिनचर्या का पालन करता है। तो आइए सोनू सूद की नियमित दिनचर्या और दैनिक आहार योजना पर एक नजर डालते हैं।
Sonu sood workout

Sonu sood Body status


Sonu Sood Height: 6’ 2½”

Sonu Sood Weight: 176 lbs

Sonu sood Diet plan


  • सोनू शाकाहारी हैं लेकिन अंडे खाते हैं और उनके आहार में अनाज और दाल से भरपूर प्रोटीन शामिल हैं। वह न तो पीता है और न ही धूम्रपान करता है।
  • उनके सुबह के आहार में ताजे फलों के रस के साथ फल या गेहूं के गुच्छे या मूसली शामिल हैं।
  • वह नाश्ते में 8 अंडे की सफेदी से बना एक ऑमलेट खाता है
  • दाल, रोटी, सब्ज़ी और दोपहर के भोजन के लिए एक कटोरी दही।
  • शाम के नाश्ते के लिए ब्राउन ब्रेड सैंडविच।
  • उनके खाने में आमतौर पर सूप, सलाद, सब्जियाँ और चपातियाँ होती हैं।
  • वह सलाद और स्प्राउट्स के साथ वर्कआउट के बाद अपना प्रोटीन शेक लेते हैं।

Sonu sood workout plan

Sonu sood workout plan


सोनू सूद खुद को फिटनेस फ्रीक मानते हैं। वह रोज जिम जाते हैं और 2 घंटे कसरत करते हैं। वह हर हफ्ते अपने व्यायाम में बदलाव करता रहता है। सोनू सूद की दिनचर्या में शामिल हैं:

  • 20 मिनट का कार्डियो व्यायाम।
  • शरीर को ठंडा करने के लिए स्ट्रेच।
  • एब्स के लिए 20 मिनट तक वर्कआउट करें
  • वजन प्रशिक्षण। वह हल्के वजन के साथ काम करना पसंद करता है और बस सेट की संख्या बढ़ाता है।
  • 40 मिनट के लिए टहलना।
  • इसके अलावा जब वे बाहर शूटिंग करते हैं, तो वह एक जिम नहीं खोज सकता है जो वह चलाता है या लंबे समय तक चलता है। वह हर दो महीने में 15-20 दिनों के लिए किकबॉक्सिंग का भी अभ्यास करता है।

Sonu sood workout tips



  • फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं है, इसलिए आपको एक अच्छा शरीर रखने के लिए एक सख्त शासन बनाए रखने की आवश्यकता है।
  • किसी भी चीज़ के बारे में बहुत अधिक तनाव न लें। हंसो और अपने जीवन में मज़े करो, यह आपके शरीर को महसूस करेगा और खुश दिखाई देगा।
  • पर्याप्त नींद लें।